リンパを意識する

女の人

リンパマッサージをしよう

リンパの流れが悪いことで、顔がむくみやすくなります。むくみは顔が大きく見える原因となりますので、対策をしていきましょう。オイルやクリームなどを使って、優しくマッサージケアをしていくと効果的です。

顔痩せプラススキンケアも

リンパマッサージを行なうときに使うオイルやクリームの成分にもこだわっていくのがおすすめです。リンパの流れが良くなって、有効成分が肌に浸透しやすくなりますので、美白やアンチエイジングなどの目的に応じてさまざまな成分が入ったアイテムを選ぶようにしましょう。

リンパマッサージの進め方

まずは鎖骨

鎖骨周辺のリンパをマッサージしていきます。鎖骨にはリンパが集まってきますので、まずは鎖骨に詰まった古いリンパを流すようなイメージでほぐしていきます。

おでこから

次に、おでこの真ん中に指をあてて、外側へと流していきます。こめかみまできたら、そのまま顔の輪郭をなぞるように鎖骨までマッサージしていきます。

繰り返す

おでこ、こめかみ、フェイスライン、鎖骨を流すようにマッサージすることを3回繰り返しましょう。これらを繰り返すことで、フェイスラインがスッキリします。

あご

つぎにあごを親指と人差し指の間に挟んでいきます。そして、そのまま持ち上げてから、また鎖骨まで流すようなマッサージを3回繰り返します。

耳のうしろ

最後に耳のうしろから首、鎖骨までを、指でクルクルとまわしながらリンパを流していくマッサージをします。これも3回繰り返して終了です。

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スッキリする

リンパの流れを良くするマッサージをすると、人によっては即効性がある場合もあります。数分程度のマッサージになりますので、手軽にできます。このほかにも、顔痩せに効果のあるエクササイズを併用したり、食事制限などをしていけば、さらに大きな効果を見込むことができるでしょう。

トータルビューティーを目指すために

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